空中击球

项目名称：空中击球

项目时间：45分钟

项目人数：不限

项目类别：高空项目

项目特性：个人挑战项目

  项目场地  

专业拓展训练基地

  项目介绍  

团队的每一位成员配带全套安全装备依次爬上8米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。

  项目流程  

1、让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。

2、讲解保护器械的正确使用方法。

3、学员开始前做好热身活动

4、向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。

5、根据学员的体能情况调整球的远近。

  项目规则  

1、每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训；

2、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔)要队员自查，队长复查，培训师检查；

3、不允许抓两边的保护绳；

4、当高空学员奋力跃出时，保护学员应及时收绳，防止其冲坠过猛。

  注意事项  

1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查；

2、学员身上硬物的检查；

3、关注保护学员的保护状态及其他学员的保护站位；

4、当遇学员长时间不跳时，允许其原路返回，此时应提醒做保护的学员适当放绳，松紧控制好；

5、队员在上方时培训师可适当解释和动作指导(例如，当你向上爬的时候，会觉得绳子在拽你，这是正常现象，是由绳子的自身重量所致;当你站起来的时候，要相信身后的绳子，身体向后靠，就象靠着一堵墙，头向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰)。

  项目收获  

1、体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；

2、克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；

3、建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。

  回顾与分享  

1、成功跳跃后,你的直接感受是什么?

2、跨之前和跨之后的心态有何不同?

3、有没有发现你的潜力超过自己的想象?

4、是否感觉以前失去了很多机会?

5、今后遇到类似的事情应该怎么办?